Лишний вес у ребенка

Категория: Все о питании детей, Растем и развиваемся | Просмотров: 586


Лишний вес у ребенкаПроблемы с весом бывают не только у взрослых, но и у детей. Тенденция к набору веса с каждым годом все увеличивается и это пугает, ведь для ребенка это чревато множеством проблем.

Нередко на детских площадках среди молодых мам можно услышать разговор на тему лишнего веса у ребенка. И часто их беспокойство связано лишь абстрактным страхом. Редко кто может точно сказать, когда можно бить тревогу по поводу лишнего веса у малышей.

Каковы же причины лишнего веса у детей?

Среди тех условий, которые могут привести к набору лишних килограмм у детей, можно отметить следующие:
— Постоянный страх мам, что ребенок не наелся (заставляют ребенка доедать до конца или при грудном вскармливании дают дополнительный прикорм).

— В отличие от своего питания мамы в детском питании не считают калории. Как утверждают специалисты, увеличение калорий даже на 15% может привести к проблемам с весом.

— Ребенок получает неполноценное питание (мало фруктов и овощей – мало клетчатки; недостаток в кисломолочных продуктах).

— Неправильный водный режим.

— Редкое кормление, но огромными порциями.

— Неполадки в эндокринной системе.

— Наследственность.

— Малоподвижность малыша.

Многие родители не обращают внимание на лишние килограммы малыша считая, что это его конституционные особенности. В любом случае следует обратиться к специалисту — и только тогда вы будете знать, что для вашего ребенка норма, а что нет. Ведь набор веса на 15%-30% можно считать ожирением первой степени.

Чем же грозит вашему малышу прибавка в весе?
Для каждого отдельного случая все индивидуально, но все же можно выделить основное:

— Повышается вероятность развития сахарного диабета.

— Откладываются жировые клетки, которые будут определять будущий вес.

— Увеличивается риск возникновения сердечно – сосудистых заболеваний после 16 лет.

— Из – за увеличения веса идет нагрузка на опорно – двигательный аппарат, что может привести к развитию плоскостопия или искривлению скелета.

— В результате увеличения жировых клеток сопротивляемость организма к заболеваниям инфекционного характера уменьшается, поэтому детки с лишним весом более тяжело переносят болезнь, чем дети с весом в пределах нормы.

Основным периодом отложения жировых клеток является первый год жизни малыша. Чем больше жировых клеток будет, тем больше вероятность быть одним из полных людей во взрослом состоянии.

Как же можно избежать этой проблемы? Давайте рассмотрим некоторые советы по этому поводу:
— По возможности не отказывайтесь от грудного вскармливания (при нем исключается превышение калорийности и переедания).

— При выборе искусственной смеси обращайте внимание на ее калорийность, а также разводите смесь правильно (не уменьшайте количество воды).Лишний вес у ребенка

— Сохранять баланс между грудным вскармливанием и прикормом.

— Питание малыша должно быть рациональным (соблюдать частоту кормления согласно возрасту, но не реже 4-5 раз в день; после 18-00 детям лучше давать кисломолочные продукты; поменьше предлагать мучных изделий; если позволяет возраст, включать в меню свежие овощи; не позволять питаться всухомятку).

— Должно присутствовать достаточное количество воды.

— Не поощрять ребенка едой, а использовать ее только для утоления голода.

— Поощрять и подталкивать малыша к физической активности (подвижные игры во дворе, посещение бассейна, танцы или просто прогулки).

— Если после всех усилий не будет результата обратиться к врачу, но ни в коем случае не садить ребенка на диету.

Не позволить своему малышу набрать лишний вес можно – все зависит только от вас!


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Оставить комментарий