Как научить ребенка правильно питаться

Категория: Все о питании детей, Растем и развиваемся | Просмотров: 31


Как научить ребенка правильно питатьсяПрививать хорошие привычки лучше с самого раннего возраста, ведь в будущем это положительно скажется на здоровье вашего ребенка, в том числе на его предпочтениях в еде.
Нельзя недооценивать роль родителей в правильном питании своего чада в малом возрасте, ведь питаясь правильно они закладывают в ребенка понятие, что такое полезная еда.

Первое, что нужно сделать вводя прикорм, это посоветоваться вместе со своим врачом. Втакой еде не должно быть приправ и соли.Детям нравится и несолоная еда, а у нас взрослых, наоборот, выработались вкусовые привычки, поэтому такая пища для нас невкусна. Старайтесь как можно меньше добавлять соль и когда ребенок подрастет, лучше поставьте на стол солонку и тогда каждый сможет досолить блюдо на свой вкус. Такая привычка сможет предотвратить гипертоническую болезнь и атеросклероз. Также полезным будет свести к минимуму употребление сахара и изделий из муки, ведь такая пища ведет к лишнему весу и даже к диабету.

Все знают, что детям очень нравится вредная еда. Для них нет ничего лучше чем скушать конфету,чипсы, пирожное и запить все это сладкой газировкой. Что же предпринять взрослым, чтобы их дети питались правильной и полезной едой?

В таком деле важен соблюдать режим питания, то есть принимать пищу в одно и тоже время до 5 раз в сутки.Откажитесь от привычки кушать сладкое после основной еды. Не настаивайте на пустой тарелке, ведь переедая можно нанести здоровью куда больший вред чем недоедая.
Рассказывайте ребенку о пользе или вреде той или иной пищи. Ведь чем больше он будет знать, тем проще ему будет сделать свой выбор в будущем.

Попробуйте повлиять на вкус малыша руководствуясь его предпочтениями в еде. Если ребенок любит как манную так и гречневую кашу, старайтесь больше готовить гречневую, ведь она намного полезней чем манная.Также если ваш ребенок одинаково любит как жареные так и вареные яйца,то предлагайте чаще вареныеи т.д.
Существует очень хороший способ развить у детей любовь к полезной пище — готовить ее вместе. Пусть ребенок взобьет яйца для омлета или помоет овощи для салата и результат не заставит вас ждать — все, что вы вместе приготовили ваш малыш с удовольствием сьест.

Главное помните, что привычки формируются постепенно, это может занять годы. И именно от родителей зависит, какие привычки, в том числе и вкусовые будут у их детей. Вы должны на протяжении всей жизни соблюдать режим питания, следить за размером одной порции, а также использовать полезные продукты. Подойдя серьезно к питанию своей семьи, вы обязательно будете довольны результатом, получив здоровье себе и собственным детям.


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Оставить комментарий