Диета Протасова Кима

Категория: Красота и мода | Просмотров: 60


Диета Протасова КимаДиета Кима Протасова рассчитана на пять недель. Рацион данной диеты основан на употреблении огромного количества овощей, фруктов и молочных продуктов, обогащенных витаминами и полезными микроэлементами, что несет колоссальную пользу организму человека, способствует расщеплению подкожных жировых отложений, нормализирует обменные процессы, укрепляет иммунную систему и способствует эффективному снижению массы тела. Диета Протасова Кима допускает употребление «разрешенных» продуктов в неограниченном количестве, что исключает нервные напряжения и стрессы, которые влекут за собой изнурительные голодовки.

Диетологи рекомендуют раз в год (даже если у человека нет проблем с лишним весом), придерживаться необременительной диеты Протасова Кима, ведь с помощью данной методики, организм очищается от шлаков и токсинов, нормализируются обменные процессы, улучшается состояние кожи, волос и, в целом, человек ощущает прилив энергии, сил и бодрости.

Диета доктора Протасова не диктует строгих ограничений. Ингредиенты легко запомнить. На завтрак, обед и ужин можно выбирать, что душе угодно.

Правила Диеты Протасова Кима:

— кушать много сырых овощей;

— ежедневно употреблять 5% молочные продукты (йогурт, творог, сыр);

— выпивать около 2 л. жидкости в сутки (обязательно!);

— не переедать, принимать пищу 5-7 раз в день;

Первая неделя диеты Протасова.

В меню должны присутствовать:

  1. исключительно сырые овощи (капуста, сладкий перец, помидоры, огурцы, зелень, листья салата, редис и др.);
  2. творог, твердые сыры и йогурт (желательно 5% жирности);
  3. зеленый чай, натуральный черный кофе (без сахара), негазированная минеральная вода;
  4. можно в день съедать одно (сваренное вкрутую) яйцо.

Вторая неделя диеты.

Практически ничем не отличается от предыдущей недели. Единственное отличие – из рациона необходимо исключить яйца.

Третья неделя диеты Кима Протасова.

На данном периоде, к основным продуктам в меню добавляется рыба и мясо птицы (300 гр. в сутки), употреблять которые необходимо в вареном или запеченном виде. Также рекомендуется немного сократить потребление йогурта и сыров.

Четвертая и пятая недели.

На данном этапе результат диеты очевиден – ощущается легкость, происходит стремительное уменьшение веса, округлые части тела заметно «тают» на глазах. Последние две недели диеты менее строгие, но очень важно не отступать от основного меню и не позволять себе слабости, в виде шоколадной конфетки или пирожного. Дозволенные продукты питания на данном этапе диеты Протасова – это овощи, сыры, йогурт, яйца, яблоки, чай и натуральный кофе.

Переход от диеты к привычному питанию должен быть плавным, тут главное – не сорваться!  Рекомендуется на шестой неделе придерживаться меню пятой недели диеты и постепенно, не спеша, вводить в рацион питания каши и несладкие фрукты. Диета Кима Протасова дает отличные результаты. С помощью данной методики многим удалось похудеть и удержать полученный результат!


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Оставить комментарий