Яичная диета

Категория: Здоровье, Красота и мода | Просмотров: 155


Яичная диетаЯичная диета – идеальный вариант для тех, кто преследует цель быстрого похудения за короткий срок. Придерживаясь яичной диеты, можно похудеть на 5-10 килограммов всего за одну неделю! Данная диета, основанная на потреблении обычных куриных яиц в сочетании с цитрусовыми – один из самых эффективных и быстродействующих методов похудения. Впечатляющий, не заставляющий себя долго ждать результат, обусловливается содержанием в яйце биотина, который благодаря своим биохимическим свойствам, благотворно влияет на процесс быстрого похудения, ускоряет сжигание подкожного жира, контролирует обмен жиров и стимулирует обмен веществ в организме человека.

Яичная диета – это белковая, низкоуглеводная диета, эффективность которой доказана на практике. Сочетание яиц и цитрусовых в меню данной диеты обеспечивает более высокий результат. Диетологами доказано, что введение в яичную диету грейпфрута, апельсина и лимона увеличивает процент сжигаемых жиров, что гарантирует эффективное, ускоренное снижение массы тела за короткий период времени. Яичная диетаЕжедневное употребление в рацион питания яиц и натуральной лимонной кислоты (цитрусовые) — обеспечивает организм полным комплексом незаменимых минералов, витаминов, аминокислот. Фосфор, кальций, холин, ретинол, кальциферол, йод, железо, сера, витамины класса В, С, цинк, магний – и это далеко не весь перечень полезных микроэлементов, получаемых во время данной диеты. Яичная диета — это здоровый, безопасный способ распрощаться с избыточным весом, не ощущая острого чувства голода.

Примерное меню Яичной диеты на неделю

Понедельник

Завтрак – два яйца (сваренных вкрутую), грейпфрут, натуральный черный кофе (без сахара);
Обед – два яйца, апельсин /или грейпфрут, чашка зеленого чая (без добавления сахара);
Ужин – два яйца, овощной салат (без масла), чашка травяного чая.

Вторник

Завтрак – омлет (2 яйца, зелень), грейпфрут, натуральный черный кофе;
Обед – два яйца, грейпфрут и зеленый чай;
Ужин – отварное филе курицы, овощной салат без масла (сельдерей, огурец, томат, салат), минеральная вода.

Среда

Завтрак – два яйца, грейпфрут и чашка черного кофе;
Обед – шпинат, яйца (2 шт.), зеленый чай;
Ужин – салат из капусты и свеклы, два яйца, чашка зеленого чая.

Четверг

Завтрак – омлет с зеленью (3 яйца, укроп, зеленый лук, петрушка), грейпфрут, чашка черного кофе;
Обед – два яйца, шпинат, чашка чая или негазированной минеральной воды;
Ужин – салат винегрет, запеченная /отварная рыба, стакан минеральной воды (без газа).

Пятница

Завтрак – салат (отварная морковь, зелень, 2 яйца, ложка нежирной сметаны), грейпфрут, натуральный черный кофе;
Обед – два яйца, шпинат, стакан апельсинового сока;
Ужин – капуста, винегрет, морская рыба и чашка зеленого чая.

Суббота

Завтрак – вареные яйца (2 шт.), грейпфрут, чашка натурального кофе;
Обед – фруктовый салат;
Ужин – салат (помидор, сельдерей, огурец, листья салата), бифштекс, стакан минеральной воды (без газа).

Воскресенье

Завтрак – сваренные вкрутую яйца (2 шт.), сырая морковь (1 шт.), грейпфрут, чашка черного кофе;
Обед – помидор, отварная куриная грудинка, грейпфрут;
Ужин – овощной салат (томат, капуста, морковь, ложка нежирной сметаны), куриное мясо (200 гр.), стакан минеральной воды (негазированной).

После семидневного курса яичной диеты, специалисты рекомендуют постепенный, плавный переход к повседневному режиму питания — это исключит стресс для организма, закрепит полученные результаты и послужит профилактикой повторного возвращения избыточного веса. Регулярное употребление продуктов, которые входят в меню данной диеты – апельсины, яйца, грейпфрут, способствует фиксированию и укреплению полученного результата.


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Оставить комментарий