Омега 3 и беременность


Омега 3 и беременностьОмега 3 – это название группы полиненасыщенных жирных кислот, которые способствуют развитию мозга, нервной системы и всего организма эмбриона. Как вы уже поняли очень важно, чтобы организму беременной женщины хватало этого компонента для нормального течения беременности и полноценного формирования тканей плода.

Материнский организм ежедневно вынужден удовлетворять не только свою потребность в омега 3, но и потребность организма ребенка. К сожалению, многие женщины уже на момент наступления беременности страдают от недостатка таких жирных кислот. Этот дефицит заметно усугубляется уже на втором месяце беременности. Поэтому, обеспечить нормальную концентрацию омега 3 в организме важно еще на этапе планирования беременности и в дальнейшем поддерживать на необходимом уровне.

Важность жирных кислот во время беременности

— Профилактика выкидышей и привычного невынашивания плода.

— Препятствует развитию депрессии и подавленного состояния при беременности.

— Существенно снижает риск появления позднего токсикоза.

— Правильное формирование иммунной и нервной (центральной, периферической) системы плода.

— Несколько снижает артериальное давление.

Результаты научных исследований показали: дети, которые в период вынашивания недополучали омега 3, после рождения склонны к аллергиям, гипертонии и атипическим заболеваниям. Существует гипотеза, что гипертония может возникать из-за внутриутробной патологии развития центра регуляции артериального давления.

Возникновение позднего токсикоза прямо зависит от эмоционального состояния беременной женщины. Из-за депрессивных состояний начинаются аутоиммунные реакции в организме, что и приводит к позднему токсикозу.

Омега 3 и беременностьНеобходимую норму омега 3 можно получить из продуктов питания. Например:

— жирная рыба (скумбрия, сельдь, лосось) и растительные масла (оливковое, рапсовое, соевое, льняное);

— различные орехи и семечки;

— некоторые фрукты и овощи;

— белое мясо, птица, яичный желток.

При необходимости можно консультироваться с врачом по поводу восполнения дефицита полиненасыщенных жирных кислот омега 3. Возможно, после обработки анализов врач назначит вам аптечные препараты, содержащие омега 3.

Уделяйте себе, своему организму и малышу, которого носите под сердцем, максимум внимания и заботы, тогда вам не придется принимать множество дорогостоящих препаратов, а ребенок родится здоровым.


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Оставить комментарий