Раздражительность при беременности


Раздражительность во время беременностиВсем известно, что организм беременной женщины претерпевает изменения  как физиологического, так и гормонального порядка. Вполне спокойная женщина становится раздражительной и бескомпромиссной во время беременности, чему являются причиной именно гормональные расстройства. Возможны выяснение отношений с родными на повышенных тонах, слезы и даже рыдание по несущественному поводу, а после взрыва эмоций приходит мучение от вины, что причинила боль близким людям.

И периодичность такого рода вспышек может быть непредсказуемой, хоть и будущая мама прекрасно понимает, что сама инициирует ссоры и скандалы. Существует ли возможность  контролировать перепады в настроении, и как с ними справиться попробуем разобраться ниже.

Наука давно исследовала все возможные проявления дамского поведения во время протекания беременности и есть возможность обратить свое внимание на специализированную литературу, где можно почерпнуть исчерпывающую информацию, касательно причин того или иного поведения женщины во время беременности.

Если верить специалистам, то перепады настроения и раздражительность у беременной может проявляться исключительно в присутствии близких людей. Существует вероятность, что будущая мама пытается таким образом подготовить будущего папу к серьезным переменам в жизни их семьи, которые неизбежны с появлением на свет малыша. Так будущая мать инстинктивно старается выработать у будущего отца терпимость и готовность к преодолению трудностей.

Есть еще одно объяснение причины женской раздражительности, а именно тот факт, что все перемены и изменения происходят исключительно с женщиной, несмотря на то, что в зачатии участвовали двое. Вынашивает, переживает за здоровье будущего ребенка, страдает от токсикоза во время беременности и изжоги, от болей в спине и невозможности спать, как хочется – малая часть всего, что  ложится только на женщину.  Это и служит причиной того, что беременная женщина может обвинить своего супруга в плохом отношении и проявлении недостаточного внимания к своей персоне. Данный нервный период начинается в первом триместре и к концу второго триместра сходит на нет.

Есть мнение, что существует ряд методов, которые могут помочь самостоятельно подавить негатив и внести спокойствие и лад в семью, а женщине помогут избежать мучения от вспышек немотивированной злости.

Во-первых, необходимо обратить внимание на чувствительность беременной женщины к запахам, которые могут быть очень сильным импульсом, как к негативу, так и к позитивному настрою. Неосознанно, уловив какой-нибудь неприятный аромат, будущая мама может почувствовать раздражение, которое «выльется»  в ссору с родными. Поэтому, рекомендовано как можно чаще проветривать квартиру, воздержаться от курения, избегать готовить блюда, запах  которых не вызывает приятных эмоций у беременной.

Раздражительность при беременностиВо-вторых, разрядить напряженную атмосферу, по мнению психологов, поможет рисование. Притом, что Вы ранее никогда не держали в руках ни кисть, ни карандаш, данный процесс будет неожиданно приятным и помимо положительных эмоций принесет успокоение. Доказано, что если мы рисуем в раздраженном состоянии, то все негативное выплескивается на холст, а когда злость проходит, мы раскрашиваем картинку в яркие и радостные тона. Попробуйте этот способ и Вы не пожалеете, а когда пройдет время Вы будете со смехом вспоминать об этом периоде.

Раздражительность при беременностиВ-третьих, есть универсальный способ подавить вспышки раздражительности – физические нагрузки. Практически с начала беременности специалисты-гинекологи рекомендуют будущим мамам занятия йогой, ходить на гимнастику для беременных, плавание (аквааэробика для беременных) или танцы.  Можно найти занятия по душе в центрах для беременных, где подобраны специальные комплексы упражнений, выполняя которые будущие мамы почувствуют спокойствие, гармонию и удовольствие.

И последнее, что можно порекомендовать – прислушивайтесь к своему организму, который всегда подскажет, как настроиться на позитив. Вам может помочь расслабиться звучащая любимая мелодия, моцион в лесу или в любимом парке, просто прогулка с любимым человеком, общение с любимыми друзьями. Возможно, Вам поможет обрести состояние равновесия занятие любимым хобби.  Но уж если произошел конфликт, и Вы вспылили и чем-то обидели своих родных, то искреннее извинение в данном случае не будет лишним, что растрогает все понимающих родственников.


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Оставить комментарий