Контролируем уровень гемоглобина при беременности


Контролируем уровень гемоглобина во время беременностиУровень гемоглобина очень важен для каждого человека, что уж говорить о беременной женщине. Гемоглобин входит в состав эритроцитов (один из форменных элементов крови), а эритроциты, в свою очередь отвечают за доставку кислорода в ткани и органы всего организма, а также за вывод из них углекислого газа и продуктов распада. У взрослого здорового человека уровень гемоглобина составляет 120-140 г/л.

Количество гемоглобина у беременных закономерно снижается к 24 неделе и довольно часто нуждается в поддержании. Также уровень гемоглобина может понизиться и раньше этого срока беременности, в таком случае необходимо обратиться к врачу, так как анемия при беременности может повредить развитию плода.

Более низкий уровень гемоглобина, чем необходимо,  может вызывать такие симптомы как: апатия, вялость, отдышка, плохой аппетит, скачки кровяного давления, простудные заболевания, сухость кожи и волос, ломкость ногтей, кровоточивость десен. Как вы понимаете, для успешного течения беременности необходимо регулярно восполнять уровень железа в организме, ведь именно оно ключевой компонент гемоглобина.

Причины понижения

Причины снижения уровня гемоглобина могут быть самыми разными:

— регулярные стрессы;

— недостаточное потребление железа, меди, цинка или витамина С.

При проявлении любых неприятных или подозрительных симптомов – обращайтесь к врачу, поскольку эти симптомы могут говорить не только об уровне гемоглобина, но и о других серьезных нарушениях. Врач может назначить специальные препараты, влияющие на уровень гемоглобина, но этого можно полностью или частично избежать, включая в свой рацион питания некоторые продукты.

Продукты, повышающие уровень гемоглобина:

Контролируем уровень гемоглобина при беременности— мясо (рыба, птица, белое мясо, сердце и почки).
— злаки, бобовые и зернобобовые культуры (горох, фасоль, чечевица, гречка и рожь). Кроме того каши – замечательный источник растительного белка, также они нормализуют пищеварение и содержат полезные витамины и микроэлементы;
— овощи, зелень (помидоры, тыква, картофель, свекла, лук, салат, петрушка);
— фрукты и ягоды (яблоки, хурма, груши, абрикосы, персики, сливы, бананы, айва, гранат, черная смородина, клубника, клюква);
— орехи (особенно грецкие), рыбная икра, большинство морепродуктов, сухофрукты, гематоген.

Контролируем уровень гемоглобина при беременностиУпотребляйте также пищу богатую витамином С, так как он улучшает усвоение железа. Совершайте прогулки на свежем воздухе (лучше всего – каждый день), соблюдайте возможную физическую активность (можно заниматься гимнастикой для беременных и дыхательными упражнениями).

Главное помнить – во всем нужна мера, так как переизбыток каких — либо веществ также опасен, как и их недостаток, ведь здоровье заключается в равновесии. При внимательном отношении к своему самочувствию, ваша беременность пройдет благополучно!


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Оставить комментарий