Как подготовиться к родам


Как подготовиться к родамУзнав о своей беременности, девушка начинает испытывать безграничную радость, но вместе с тем и некие сомнения. В этот период по-настоящему важна поддержка любимого человека. Перед тем как состоится ваша первая встреча с новорожденным, должно пройти долгих 9 месяцев. На протяжении всего этого периода ваш организм будет регулярно перестраиваться и изменяться. Необходимо заранее быть готовым к этим метаморфозам. Для этого рекомендуется читать как можно больше специализированной литературы и регулярно наблюдаться у гинеколога. Все это, в совокупности с правильным питанием, позволит избежать многих возможных осложнений и проблем.

Подготовка к родам

Вам нужно знать как подготовиться к родам. Для этого потребуется: определиться с  именем, обустроить детский уголок и приобрести вещи, необходимые на первое время. Хорошей идеей будет вести дневник в течение всего периода беременности. В нём можно излагать свои переживания, чувства и желания. В дневнике можно также написать об изменениях в весе и росте ребёнка, на протяжении беременности по месяцам. Обязательно выполняйте комплекс упражнений для поддержания формы и укрепления мышц живота. При желании можно записаться на йогу или заняться гимнастикой для беременных.

Возможно, ваше самочувствие на первых неделях беременности будет, мягко сказать, неважным. Но помните, что беременность и роды — это естественный процесс и вовсе не болезнь. Не отказывайтесь от привычного для вас образа жизни, а слегка корректируйте его. Занимаясь спортом, снизьте нагрузку, уменьшите время, которое проводите за компьютером, наслаждайтесь близостью со своим любимым человеком. Из-за стрессов и переживаний у вас может ухудшится самочувствие и могут появиться боли. Расскажите об этом своему врачу для предотвращения негативных последствий. Избегайте переутомлений. Отдыхайте столько, сколько необходимо. Если чувствуете усталость — прилягте и отдохните, поспите. Скорее всего, после первых трёх недель слабость и токсикоз отступят, позволяя вам вдоволь насладиться своим особым положением.

Обязательно принимайте необходимый комплекс витаминов и минералов, так как ваш организм теперь работает за двоих. Большое количество витаминов содержится в молочных продуктах, мясе, рыбе, листовых овощах и т. д. Мысленно общайтесь со своим ребёнком. Посылайте ему свои желания. Принято считать, что, таким образом, в утробе матери будет развиваться старательный, послушный и спокойный ребёнок. Потребность в общении значительно возрастёт. Общайтесь с подругами, близкими и родными людьми, с другими беременными девушками. Расскажите о своих потребностях и переживаниях, не держите обид и отрицательных эмоций. Предвкушайте встречу со своим малышом и делитесь этой радостью с окружающими.

 


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Оставить комментарий