Безопасная беременность


Безопасная беременностьКаждой будущей маме хочется, чтобы период ожидания появления на свет маленького крохи прошел спокойно, плавно и приносил только приятные, радостные и счастливые моменты. Беременная женщина, мечтающая выносить и родить здорового и крепкого ребеночка, должна придерживаться нескольких важных и в тоже время простых правил. Чтобы свести к минимуму возможные неприятности, возникающие во время беременности, такие как токсикоз, отеки, растяжки, усталость, изжога и многие другие — достаточно придерживаться простых рекомендаций.

Одним из самых важных моментов является, конечно, постоянный медицинский осмотр. Опытный врач-гинеколог, наблюдающий за течением беременности, способен вовремя обнаружить малейшие отклонения от нормы, дать полезные рекомендации по их устранению и назначить щадящее и комплексное лечение в случае необходимости.

Полезными для укрепления мышц тела беременной являются специальные физические упражнения, они положительно влияют на развитие ребенка и отлично подготовят организм будущей мамы к родовому процессу. Побороть такие проблемы, как запоры, улучшить кровообращение и дыхание поможет водная аэробика.Безопасная беременность Занятия в бассейне оказывают благотворное влияние на организм женщины, приводят мышцы в тонус, увеличивают эластичность кожи, поднимают настроение, тем самым улучшают эмоциональное состояние беременной.  Большую пользу приносят кратковременные прогулки на свежем воздухе пешком, при которых улучшается кровообращение, укрепляются мышцы ног, спины и живота, поглощается большее количество кислорода. Не менее важен для будущей мамы и малыша здоровый сон, желательно, не только ночью, а и в дневное время. Заранее приучайте своего кроху к режиму.

Очень важно следить за тем, как прибавляется вес. Нужно стараться употреблять только здоровую пищу, без консервантов, красителей и всевозможных пищевых добавок.Безопасная беременность Ежедневный прием молочных продуктов, мяса птицы, печени, рыбы, овощных салатов, ягод, фруктов, орехов поможет пополнять организм беременной полезными веществами и витаминами.

В период беременности большой опасности подвергаются зубы. Кальций – строительный материал для формирующихся костей ребенка, если в организме недостаток кальция – малыш позаимствует его у мамы. Поэтому, чтобы уберечь зубную эмаль, необходимо принимать продукты, содержащие кальций, а также соответствующие препараты, регулярно посещать кабинет стоматолога и соблюдать гигиену ротовой полости.

Избавьтесь от вредных привычек. Известно, что алкоголь во время беременности очень вреден, он проникает в кровь и губительно влияет на развивающийся плод, так же, как и никотин. Не стоит подвергать риску здоровье и, даже, жизнь собственного ребенка и, конечно же, свое. Малышу нужна здоровая мама! Беременность – отличный повод навсегда забыть о своих вредных привычках.

Для того чтобы избежать нежелательных инфекционных и вирусных заболеваний – старайтесь не посещать места, с большим скоплением народа. Берегите себя.

На поздних сроках беременности на коже живота и бедер могут появиться растяжки. Чтобы избежать нежелательных полосок на коже, об этой проблеме нужно задуматься заранее. С самых первых дней, когда Вы узнали о том, что беременны, начните подготавливать кожу живота, бедер и груди к нагрузкам в ближайшем будущем. Чтобы избежать растяжений кожи, каждое утро и вечером, после душа, кожу необходимо смазывать специальным кремом, или детским маслом. Такие меры сделают кожу белее эластичной, и животик после беременности останется прежним.

Важным моментом безопасной беременности является отдых. Если Вы чувствуете, что устали от работы, нужно позволить себе отдохнуть. Ничто не может быть важнее Вашего будущего малыша.

Приведенные выше рекомендации просты и не требуют особых усилий для выполнения. В период беременности постарайтесь забыть обо всех проблемах, оставьте переживания позади и уверенно, смело идите к своей цели – родить здорового ребенка. Настройтесь на позитивные мысли и радуйтесь каждому моменту такого волнительно-прекрасного, нежного, трогательного и, в тоже время, ответственного периода в Вашей жизни, как беременность. У Вас есть всего лишь 40 недель для того, чтобы подготовиться к долгожданной и незабываемой встрече с Вашим прекрасным малышом.

 


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Оставить комментарий